2026年10月21日時点の結論です。初心者の最初の登山靴は足幅とサイズで選び、1位はメレル モアブ 3 シンセティック ミッド ゴアテックス（23,100円）、2位はキャラバン C1_02S（20,900円）です。失敗しない基準は、足幅・防水ミッドカット・ソールの3つで、2万円以下ならキャラバン C1_DL MID（18,920円）が候補に入ります。
ギアオタクの本命
最初の1足で失敗するのは、軽さや値段より、足に合わないことです。足幅が合わない靴は、狭ければ足に負担がかかり、広ければ靴の中で足がぶれます。だから私は、初心者の1足目を、まず足幅とサイズの選択肢で並べて決めます。
この記事の要点
- 1位のメレル モアブ 3 は、ミドルとワイドを選べる。ワイドは約480g・24,200円で、上乗せは10gと1,100円
- キャラバン C1_02S はサイズ22.5〜30.0cmの幅があり、足が小さい人・大きい人でも同じモデルを選べる
- 最初に買うなら、足の実測長に約1cmを足した長さが目安。試着は山で履く靴下で行う（シリオ公式の説明）
初心者の登山靴は、軽さより先に「足に合うか」
最初の登山靴は、2万円前後します。履いてみて足に合わなければ、その1足は山に持っていけません。
この記事では、防水のミッドカット（くるぶしまで覆う形）の中から、初心者が選びやすい4足を並べました。数字は2026年10月13日前後の各公式ページの表示で、値段は税込みです。
私はこう選びました
最初に見たのは、足幅（ワイズ）と、サイズの幅です。ワイズは「3E」のような足幅の記号で、数字とEが増えるほど幅が広い。次に、防水の膜がゴアテックスか、そして行き先に合うソールかを見ました。
迷ったのは、軽さの扱いです。400gのシリオが最も軽いのですが、足幅は3E+の1種類だけ。初心者の1足目は、軽さより足への合いやすさを先にしました。この順位は、楽天で買える物の中で付けています。
失敗しない選び方は3つ
| 見る所 | なぜ見るのか |
|---|---|
| 足幅（ワイズ）とサイズの幅 | 幅が狭いと足に負担がかかり、広すぎると靴の中でぶれる |
| 防水のミッドカット | くるぶしまで覆い、ゴアテックスの膜で雨や水たまりを防ぎつつ蒸れを逃がす |
| 行き先に合うソール | 低山のハイキング向けと、富士山など広い山向けで、ソールの硬さが違う |
サイズの目安は、足の実測長に約1cmを足した長さです。つま先を入れたとき、かかとに人差し指1本分の余裕があるくらいが良いとされています。試着は、山で履く靴下を履いて行います。
初心者におすすめのトレッキングシューズ（登山靴）4足
| モデル | 片足の重さ | 足幅・サイズ | 値段 |
|---|---|---|---|
| 1位 メレル モアブ 3 シンセティック ミッド ゴアテックス | 約470g（27.0cm） | ミドル／ワイド | 23,100円 |
| 2位 キャラバン C1_02S | 約590g（26.0cm） | 3E・22.5〜30.0cm | 20,900円 |
| 3位 キャラバン C1_DL MID | 約420g | ハイキング入門向け | 18,920円 |
| 4位 シリオ P.F.156-3 | 約400g（26.0cm） | 3E+ | 20,350円 |
なぜこの順位なのか
| 順位 | モデル | この順位にした理由 |
|---|---|---|
| 1 | メレル モアブ 3 | ミドルとワイドから足に合わせて選べ、ワイドの上乗せは1,100円だけ |
| 2 | キャラバン C1_02S | サイズの幅が22.5〜30.0cmと広いが、メレルより120g重い |
| 3 | キャラバン C1_DL MID | 4足でいちばん安いが、行き先がハイキング入門まで |
| 4 | シリオ P.F.156-3 | 最軽量だが、足幅は3E+の1種類で、合う人が限られる |
メレルの470gとキャラバンの590gは、測ったサイズが27.0cmと26.0cmで違います。10〜20gほどの差では、順位を決めていません。
1位 メレル モアブ 3 シンセティック ミッド ゴアテックス
これは熱く言います。足幅をミドルかワイドで選べて、ワイドでも約480g・24,200円。初めての靴で、足に合わなかったときの逃げ道があります。
ここは微妙です。メンズのサイズは25.0cmからで、小さい足の人は選べません。2026年7月の入荷分から仕様が一部変わり、新旧が混ざっている点にも気をつけます。
画像：楽天市場
メレル モアブ 3 シンセティック ミッド ゴアテックス
楽天の最安は 17,954円（10/20 時点）。店によって 23,100円まで開きがあります。価格は日ごとに動きます。
おすすめエルブレスで見る楽天市場で見るYahoo!ショッピングで見る2位 キャラバン C1_02S
22.5cmから30.0cmまでのサイズで、足が小さい人も大きい人も選べます。付属のハーフインソールで、0.5cm刻みの間も埋められる。ソールの区分は、日帰りから富士登山までの「中間」です。
ここは微妙です。片足590gで、1位より重い靴です。足幅は3Eだけなので、細い足には幅が合うか試着で確かめます。
画像：楽天市場
キャラバン C1_02S
楽天の最安は 14,630円（10/20 時点）。店によって 20,900円まで開きがあります。価格は日ごとに動きます。靴は、足がむくむ夕方に、いつもの靴下で試すのが確かです。サイズ感はブランドごとに違うので、返品・交換の条件を店のページで見てから買ってください。
おすすめエルブレスで見る楽天市場で見るYahoo!ショッピングで見る詳しくはキャラバン C1_02S のレビューに書いています。
3位 キャラバン C1_DL MID
約420gで18,920円と、4足でいちばん安い靴です。公式が「ハイキングエントリーに最適」とする位置づけで、整備された道のハイキングを始める人に向きます。
ここは微妙です。行き先の説明に富士登山は入っていません。山小屋泊まりや広い山まで考えるなら、2位に回ります。
画像：楽天市場
キャラバン C1_DL MID
楽天の最安は 13,244円（10/20 時点）。店によって 18,920円まで開きがあります。価格は日ごとに動きます。
おすすめエルブレスで見る楽天市場で見るYahoo!ショッピングで見る4位 シリオ P.F.156-3
片足約400gと軽く、20,350円。ゴアテックスのミッドカットがこの値段でそろいます。足幅が広めの人にとっては、軽さで選べる1足です。
ここは微妙です。足幅は3E+の1種類だけで、ソールの張り替えは不可の表示。足幅が合う人だけが選べます。
画像：楽天市場
シリオ P.F.156-3
楽天の最安は 18,200円（10/20 時点）。店によって 20,350円まで開きがあります。価格は日ごとに動きます。靴は、足がむくむ夕方に、いつもの靴下で試すのが確かです。サイズ感はブランドごとに違うので、返品・交換の条件を店のページで見てから買ってください。
おすすめ楽天市場で見るYahoo!ショッピングで見る初心者の登山靴は、2万円以下で買える？
4足のうち、2万円以下はキャラバン C1_DL MID（18,920円）だけです。シリオ（20,350円）とキャラバン C1_02S（20,900円）は2万円台、メレルは23,100円。安さだけで選ぶより、足幅が合うかを先に見ます。
新品の登山靴は、山に行く前に何をする？
シリオ公式は、新品は山に行く前に履き慣らすよう案内しています。平地だけでなく、坂や階段の上り下りも試します。不具合があれば購入店に相談します。
日を分けて数日間、できるだけ長く履くと、体調で変わる履き心地も確かめられます。靴下も先に決めておくと迷いません。選び方は登山ソックスのランキングにあります。
どんな人に合う？
足幅が合うか不安な人は、1位のメレル。富士山や小屋泊まりまで考える人は、2位のキャラバン C1_02S。まず低山のハイキングから始めたい人は、3位が合います。足幅が広めで軽さを重く見る人は、4位です。
6足で並べた順位は、登山靴のランキングで見られます。
よくある質問
初心者の登山靴は、2万円以下で買えますか
防水ミッドカットでは、キャラバン C1_DL MID の18,920円が4足で唯一です。ほかの3足は20,350〜23,100円でした。
初心者の登山靴は何を選べばいいですか
防水のミッドカットで、足幅とサイズが合う靴です。この記事では、ミドルとワイドを選べるメレル モアブ 3 を1位にしました。
登山靴のサイズはどう決めますか
足の実測長に約1cmを足した長さが目安です。つま先を入れたとき、かかとに人差し指1本分の余裕があるくらい。試着は山で履く靴下で行います。
初心者のトレッキングシューズは、ローカットとミッドカットのどちらですか
足首が不安なら、ミッドカットです。この記事の4足は、すべて防水のミッドカットです。整った道だけなら、ローカットのトレッキングシューズも選べます。
初心者のトレッキングシューズは、低山と高山で変わりますか
変わります。日帰りの低山は軽さと値段で選ぶ比較、北アルプスのような高山は芯の硬さと重さで選ぶ比較に書きました。足首を覆う形で選ぶなら、ハイカットのトレッキングシューズが参考になります。
初心者に登山靴は必要ですか
整備された遊歩道だけなら、ふつうの靴で歩く人もいます。低山でも岩や濡れた道が出る山に行くなら、足首まで覆う防水の登山靴が合います。
