登山杖的長度，我不用公式，而是看要買的型號的官方身高對照表。第 1 名是長度可在 100～115cm 調整、1 支 212g、收納 36cm 的 SHINANO Folder TWIST115。第 2 名是 1 支 202g、價格便宜約 4 千日圓的 FAST-115 Carbon W。
裝備宅的首選
長度不是用「身高的幾倍」選，而是看「爬升和下坡能差幾 cm」。SHINANO 官方建議爬升時調短、下坡時調長，固定長度的登山杖做不到。所以我先用身高對照表決定中間的長度，再選上下能動 15cm 以上的碳纖維折疊式。
這篇文章的重點
- 常見的「身高×0.63」，身高 168cm 約是 106cm。廠商的身高對照表，同樣的 168cm 對應 115cm，差了約 9cm
- 可以調整的長度範圍，SHINANO 的 FAST、Long Trail 是 25cm，Folder TWIST 是 15cm，Black Diamond 的 Trail 是 40cm
- SHINANO 說明，在平地約有 5kgf 的力、在大高低差約有 23kgf 的力作用在登山杖上。登山杖是用來保持平衡的工具，不是把全身重量壓上去的東西
登山杖的長度，用身高對照表決定，不用「身高×0.63」
身高 168cm 的話，用常見的「身高×0.63」公式約是 106cm。可是 Black Diamond 的官方表，身高 165～172cm 對應 115cm。
差了約 9cm。所以我先打開的是要買的型號的官方身高對照表，不是公式。
我是這樣選的
我最先看的不是重量，而是長度可以動幾 cm。SHINANO 官方寫著「爬升時調短一點，下坡時調長一點」，我用能不能這樣用來分出上面和下面。
接著依 1 支的重量和收起來的長度排列。我在日本和海外都會登山，有些日子登山杖掛在背包上的時間，比拿在手上還長。這份排行榜是在樂天買得到的東西裡排的。
圖片：樂天市場
登山杖的選法只有 3 點
- 長度：用官方身高對照表決定中間的長度，選那個長度落在調整範圍中間的型號
- 收納方式：折疊式收納 36～42cm，伸縮式（不用旋轉、用扳手鎖定的類型）是 55～65cm
- 材質：碳纖維輕，鋁合金價格較低。重量用 1 支來比較
登山杖 6 支速查表
表格可以左右滑動 →
| 名次／型號 | 長度範圍 | 重量 | 收納長度 | 官方售價 |
|---|---|---|---|---|
| 第 1 名 SHINANO Folder TWIST115 | 100〜115cm | 約 212g／支 | 36cm | 日圓 30,250 |
| 第 2 名 SHINANO FAST-115 Carbon W | 90〜115cm | 約 202g／支 | 55cm | 日圓 26,400 |
| 第 3 名 SHINANO Long Trail 115 | 90〜115cm | 約 230g／支 | 55cm | 日圓 15,400 |
| 第 4 名 BD Distance Carbon FLZ | 95〜110cm | 308g | 34cm | 日圓 35,750 |
| 第 5 名 BD Trail | 100〜140cm | 480g | 65cm | 日圓 18,700 |
| 第 6 名 SHINANO Folder UL（115cm） | 固定 | 約 104g／支 | 42cm | 14,300 日圓／支 |
身高 168cm 該用幾 cm？長度的計算
固定長度登山杖的表，2 家廠商是一致的。Black Diamond 的 Distance Carbon Z 是身高 165～172cm 對應 115cm，SHINANO 的 Folder UL 是 167～172cm 對應 115cm。
用表的中間值來除，115 ÷ 168.5 ＝ 約 0.68。比公式的 0.63，多看了身高 5% 的長度。
如果是可以調整長度的型號，把這個 115cm 放在範圍內，爬升時就能調短、下坡時調長。SHINANO 的 3 款 115，115cm 是範圍的最上限，下坡時沒有可以調長的餘裕。這對身高 170cm 前後的人是個弱點，SHINANO 還有 125cm 的型號。
為什麼是這個名次
| 名次 | 型號 | 排在這個名次的理由 |
|---|---|---|
| 第 1 名 | Folder TWIST115 | 碳纖維，長度可調 15cm，收納 36cm 是 SHINANO 3 款裡最短的。 |
| 第 2 名 | FAST-115 Carbon W | 1 支 202g，比第 1 名輕 10g，但收納是 55cm，長了 19cm。 |
| 第 3 名 | Long Trail 115 | 2 支 15,400 日圓，約是第 1 名的一半，但 1 支 230g，比第 1 名重 18g。 |
| 第 4 名 | Distance Carbon FLZ | 收納 34cm 是 6 支裡最短的，但也是 6 支裡最貴的，重量無法用 1 支來比較。 |
| 第 5 名 | Trail | 長度範圍 40cm 是 6 支裡最寬的，但收納 65cm 是最長的。 |
| 第 6 名 | Folder UL | 1 支 104g 是 6 支裡最輕的，但長度不能調整。 |
第 1 名 SHINANO Folder TWIST115｜折疊式，長度也能調
碳纖維的 3 節折疊式，收起來是 36cm。而且長度可在 100～115cm 調整。把折疊和伸縮集中在 1 支上，是這個型號厲害的地方。
比較弱的是調整範圍，比 FAST 的 25cm 窄 10cm。適合身高 141～167cm、爬升和下坡想用 1 支搞定的人。
第 2 名 SHINANO FAST-115 Carbon W｜1 支 202g，重心在手邊
上段是鋁合金，中段和下段是碳纖維。把重心移到手邊，讓揮動更輕鬆的做法。1 支 202g，是這篇文章裡 SHINANO 3 款中最輕的數字。
要注意的是，收起來還有 55cm。適合掛在背包側邊走路的人。
圖片：樂天市場
SHINANO FAST Carbon W
樂天最低價為日圓 19,800（10/14 時）。依店家不同，最高到日圓 28,922。價格每天都在變。
推薦在樂天市場查看在 L-Breath 查看在 Yahoo!購物（日本）查看第 3 名 SHINANO Long Trail 115｜2 支 1 萬 5 千日圓多
鋁合金稱為超超硬鋁（7075），2 支 15,400 日圓。價格約是第 1 名的一半，長度範圍有 25cm。
1 支 230g 比第 1 名重 18g，這是用價格換來的。適合想壓低價格、選 1 組登山杖入門的人。
圖片：樂天市場
SHINANO Long Trail
樂天最低價為日圓 11,880（10/14 時）。依店家不同，最高到日圓 15,400。價格每天都在變。
推薦在樂天市場查看在 L-Breath 查看在 Yahoo!購物（日本）查看第 4 名 Black Diamond Distance Carbon FLZ｜收納 34cm
收起來是 34cm，是 6 支裡最短的。長度 95～110cm，用 FlickLock Pro 鎖定。想放進小背包的人，這個 34cm 很有效。
不過價格是 6 支裡最高的。適合也會越野跑的人。
圖片：樂天市場
Black Diamond Distance Carbon FLZ
樂天最低價為日圓 31,216（10/14 時）。依店家不同，最高到日圓 88,440。價格每天都在變。
推薦在樂天市場查看在 Yahoo!購物（日本）查看第 5 名 Black Diamond Trail｜長度範圍 40cm
100～140cm，是 6 支裡長度範圍最寬的。附有雪盤。
收起來還是 65cm，不好放進背包。適合身高高的人，和想在家人之間換長度輪流使用的人。
圖片：樂天市場
第 6 名 SHINANO Folder UL｜1 支 104g
115cm 的 1 支約 104g。不到第 1 名的一半重量。湊齊 2 支的話，14,300 日圓 × 2 ＝ 28,600 日圓。
長度固定，爬升和下坡不能改變。是身高對照表的尺寸剛好合、只想要輕的人的 1 組。
圖片：樂天市場
SHINANO Folder UL
樂天最低價為日圓 12,800（10/14 時）。依店家不同，最高到日圓 14,300。價格每天都在變。
推薦在樂天市場查看在 L-Breath 查看在 Yahoo!購物（日本）查看登山杖承受多少力？廠商的數字
依 SHINANO 的說明，登山杖在平地約承受 5kgf，上下大高低差約 23kgf，快跌倒時約 48kgf 以上的力。同時也寫著，登山杖是保持平衡的工具，把全身重量壓上去的用法很危險。
Folder UL 115cm 的承重約 29kgf，和高低差的約 23kgf 差 6kgf。選輕的登山杖時，也要讀重量旁邊的承重數字。
適合什麼樣的人？
可以伸縮的第 1～3 名，適合走爬升和下坡都很長的山的人。爬升調短、下坡調長，1 天內可以調整好幾次長度。固定長度的第 6 名，適合身高對照表的長度剛好合、一心想要輕量的人。
岩場或梯子上雙手使用時間長的山，也可以選容易掛在背包上、收納長度短的第 1 名或第 4 名。在山裡跑步的人，輕量又收納 34cm 的第 4 名是候選，鞋子在越野跑鞋排行榜比過了。走路的山的鞋子，在登山鞋排行榜。
如果現在的登山杖長度符合身高對照表、鎖定也不會鬆，現在這 1 組就夠了。如果幾乎不會放進背包裡帶著走，不用太在意收納長度。
登山杖放進背包裡還是掛在外面，需要的容量也不同。背包的容量，在依用途選背包的文章算過了。
肩帶上可以掛登山杖的背包，在karrimor AR 20 評價看過了。
常見問題
登山杖的長度是身高的幾倍？
把固定長度的官方身高對照表拿來除，約是身高的 0.68 倍（115 ÷ 168.5）。先看要買的型號的身高對照表。
登山杖用 1 支還是 2 支比較好？
這篇文章是以 2 支來比較。SHINANO 多數型號是 2 支一組在賣，Folder UL 是每次買 1 支的型號，所以湊齊 2 支是 28,600 日圓。
折疊式還是伸縮式比較好？
重視收納短，選折疊式（34～42cm）；重視價格和長度範圍，選伸縮式（55～65cm）。Folder TWIST 1 支就兼具兩者。
